シリコンバレー流　
私らしく生きる


ウェルビーイングでいこう！
キャリアも人生も軽やかにしなやかに
ワークライフ・ハーモニーな生活💖




頑張りすぎの貴方に
スタンフォード式
頭と心と体の疲労リセット術！

  • あなたは心から望む人生を歩んでいますか？

    そこそこ幸せだけど、何かが違う・・・
    したいことがあるのに、心と体がついていかない

    義務感や不安から、やりたいことがあるのに
    なかなか前に進めない

    以前と同じことをしているのに
    仕事のパフォーマンスが上がらない

    ストレスで毎日が辛い

    そんなあなたに必要なことは
    たった一つ

    ないものより
    あるものを見る

    視点の変化です

    とは言っても自分で
    気付くのは難しいもの

    脳科学xストレッチxコンパッション
    スタンフォード式
    頭と心と体の疲労リセット術で

    心身の疲労を解消し
    自分自身を思いやることで
    自分レベルの最幸な日々を送る

    ウェルビーイングな人生を
    創造するサポートをします

    人生100年時代の今
    人はいつからでも変わることができる！

    それを実行するための
    エビデンスに基づいたマインドとスキルを
    お伝えしていきます

    ASA活シリコンバレー主宰
    ASAKO

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「ASA活シリコンバレー」

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コーチング
クライアント様の声


駐在員　M・W様（女性）
とても勇気を頂き励まされました。これから自分がアメリカで目指していることは無謀なのかな。。と自信をなくしたりもしていたのですが、ASAKOさんとお話しして、再び希望を持つことができました。「アメリカはこうなりたいと強く願えばどうにかなる国」という言葉も、自分がなんとなくずっと思っていることそのままで、とても心に残りました。自分さえ諦めなければ、また時期は来るはずと思え、希望が持てました。有り難うございます！
医師　Y・F様（男性）
肯定的なところをいくつも伝えてくれたので自己肯定感爆あがりしました。ASAちゃんの言葉には説得力がある。

ベンチャー企業社員　S・I様（女性）
ASAちゃんはクールビューティで、知的で、発言には愛情とユーモアがたくさんあって、話す相手のエネルギーをチャージしてくれる人。でも、チャージの仕方が「あれ、気づいたら充電されてた！」みたいに、気づくと相手を満たしてくれる人。ASAちゃんの魅力は、とても一言では言い表せませんが、真剣に向き合って、嘘のない言葉をかけてくれるのが何より嬉しかったです。
ベンチャー企業社員　S・I様（女性）
ASAちゃんはクールビューティで、知的で、発言には愛情とユーモアがたくさんあって、話す相手のエネルギーをチャージしてくれる人。でも、チャージの仕方が「あれ、気づいたら充電されてた！」みたいに、気づくと相手を満たしてくれる人。ASAちゃんの魅力は、とても一言では言い表せませんが、真剣に向き合って、嘘のない言葉をかけてくれるのが何より嬉しかったです。
エステサロン経営者　I・S様（女性）
ASAちゃんのぶっちゃけアドバイス！　自分の中で理由をつけてごまかしていた事を言語化してもらった感ありました。
あと、アメリカ人は「自分には合わなかったけど、もっと合う人がいるはず」で、さっさといなくなる、など日本以外の経験からくるコメントが、新鮮だったし「だよね」と思いました！　朝話したことで、午後にビジネスパートナーと方向性話す時も、自分の心に正直に話せました。感謝です。
大手IT会社営業　N・N様（女性）
このままで良い、だけでなく「そのコンプレックスが強み」という言い方をしてくれたこと。ちょうど「マイノリティデザイン」という本を読んでその意識が微かに残っていたので、そうなんだ！と心に刻むことができた。
外資系製薬会社　プロダクトマネージャー　T・F様（男性）
普段自分では意識していないことや、当たり前だと思ってやっていることを、自分の強みだと再認識させて頂けた点がとても良かったです。VIAの診断結果に基づいて自分の考え方や行動を見透かされているようなところも印象に残りました。今後のアクションについてヒントとアドバイスも頂き、何を具体的に実施するかをコミットできたことも良かったです。単なるお悩み相談で終わらず、行動につなげることで悩みが解消するきっかけになると思います。
外資系製薬会社　プロダクトマネージャー　T・F様（男性）
普段自分では意識していないことや、当たり前だと思ってやっていることを、自分の強みだと再認識させて頂けた点がとても良かったです。VIAの診断結果に基づいて自分の考え方や行動を見透かされているようなところも印象に残りました。今後のアクションについてヒントとアドバイスも頂き、何を具体的に実施するかをコミットできたことも良かったです。単なるお悩み相談で終わらず、行動につなげることで悩みが解消するきっかけになると思います。

こんな人にオススメ

”自分史上最高の私”
仕事もプライベートも自分らしく楽しみたい！　
でも・・・

最近、ストレスや体の不調を感じることが増えてきた気がする

ライフスタイルから整えたいけれど、心や行動が追いつかない

自分に自信がなくて、前に踏み出せない

最近、休んでも疲れが取れず、エネルギー不足ぎみ

40歳すぎて、人生このままでいいのかモヤモヤしている

仕事のパフォーマンスが上がらない、やる気が起きない


＊主婦業・主夫業も仕事の一つ

世界的に注目される「ウェルビーイング」とは？

みなさんウェルビーイングという言葉をご存知ですか?
ウェルビーイングとは、心も体も社会的にも満たされ幸福な状態であることを表し企業を中心に今とても注目され始めています。「健康経営からウェルビーイング経営へ」と謳う企業も増えてきました。しかし、その意味についてはあまりに漠然としているのではないでしょうか。
 
ウェルビーイングの概念

ウェルビーイングが初めて言及されたのは1946年のこと。世界保健機関（WHO）設立にあたって考案された憲章に含まれていました。

Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.
（健康とは、病気ではないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。）
社団法人 日本WHO協会訳「WHO憲章」


ハピネス（幸せ）とウェルビーイング（幸せ）の違い

「ハピネス」には、「長続きするもの」と「しないもの」の二つがあります。
「長続きしない幸せ」とは何でしょうか？

幸福学の研究で、お金や地位といった“地位財”を手にしても、幸福感は一瞬しか上がらないというデータがあります。なぜなら、そういった地位財は他人と比べ始めたり慣れてくると、幸福度が下がってしまうからです。

一方、ウェルビーイングはもっと広い観点で、“非地位財”である人間関係やキャリア、運動、精神面も含めた心、思考、ライフスタイル全体のバランスが整った「持続的な幸せ」を大切にしています。

私はウェルビーイング研究家として、 心理学、マインドフルネス、ボディワーク、脳科学など色々な知識を掛け合わせ、特に、心身ともにパフォーマンス力が下がってくると言われている40代以上の方を中心に、シリコンバレーから独自メソッドを提供しています。心身が整うことで、あなたの運も育っていきます。
運も味方につけ、より良い状態でパフォーマンスを発揮し、理想の未来を叶えていきましょう。

マイストーリー

小さい頃から走るのが大好き。小２から大学卒業するまで陸上部（10000Mインカレ出場・東日本女子駅伝千葉県代表）。練習中、過呼吸を起こし救急車で運ばれたことで、人生を方向転換してドイツに留学する。帰国後、アジアに目覚め東南アジア青年の船に参加する。50日間、アセアン各国300名以上の若者との船上生活する中で、世界を知らないことを痛感し、大学院でジャーナリズムを学ぶ。

就職活動中、趣味のランニングしているとき、偶然、国立競技場でスポーツエージェント会社の社長に出会う。外国人選手エージェントにスカウトされ、選手と国内外を一緒に飛び回る職に就く。異文化適応がうまくいかず、成果が出せずに苦悩する選手と監督の悩みに共感し、寄り添い続け、日本で彼らの才能が輝くためのサポートに全力を尽くす。一年後、弱小チームが優勝し、担当した二人がMVPに選ばれる。「楽な道より、イバラの道を選ぶ人生の醍醐味」という監督の話に触発され、NY行きを決意。誰も知らないNYで孤独感に悩まされるも、縁があって雑誌編集者に転職。取材を通じて出会った男性と一週間で結婚を決意する。

結婚を機にシリコンバレーに移住。大手企業の人事として、社員のワークエンゲージメントを高めた業績によりCEO賞を受賞。41歳で第二子出産後、4ヶ月で職場復帰。その頃から、不眠や肌荒れ、血尿、帯状疱疹など30代にはなかった体の不調に悩まされるようになる。さらに「人から期待される以上の結果を出したい」「ちゃんとしたママでいたい」という完璧主義な性格が裏目に出て、体調を崩す。それがきっかけとなって、呼吸・姿勢・整体・マクロビ・ヨガなどさまざまな健康法を学び、体だけなく、マインドと思考も変わり、50代で起業を決意。プライベートでは、夫の強みと運を最大限に生かしながら、本出版をサポート。23万部のベストセラーになる。

現在は、体のスペシャリストの夫とビジネスを立ち上げる傍ら、ウェルビーイング研究家として、心x体x脳疲労リセット術を使ったコーチングのほか、ポジティブ心理学やコミュニケーション講座やコンサルティング、「ASA活シリコンバレー」を主宰。

シリコンバレー的　生き方・働き方

ASAKOは引き寄せ力があるね
いつも幸せそうだね

私がよく言われるコトバです。

なぜ引き寄せるのか？　
なぜシアワセなのか？

「誠実」「自律心」「感謝」

この３つは私の性格の上位の強みです。
強みとは無理なく自然としていること

常に自分に誠実に生きて
目標を定め達成のため自分を律して
毎日のちょっとしたことに感謝する。

自分の強みを使って
ありのままの自分を受け入れた時

ミライの自分がコーチとなって
理想の人生を引き寄せてくれていました。

人生は、誰にでも幸せに変えることができます。
それもたった一つのシンプルなことで。それは…

ないものより、あるものを見る
視点を変えること

シリコンバレーに住み始めて15年が経ちました。
その中で、私生活と仕事を一緒に生活の中に取り入れ
人生を楽しむシリコンバレー的ワークスタイルを
目の当たりにしてきました。

弁護士 x スポーツ実況中継アナウンサー
エンジニア x ワイナリー経営
起業家の妻 x ヨガ講師

犬を会社に連れてくる
学校休みのため子供同伴で出勤

「わぁー。なんて軽やかに、
したいこと実践してるんだろう」

半ば仕事を生きがいにするパラレルキャリアや
ワーク・ライフハーモニーで
ウェルビーイング（幸福）を高めている姿に
感動しました。

人生はいつからでも変えられるし、スタートできる。
シリコンバレーで学んだ、自分らしい生き方・働き方
そして、思いやりと感謝の精神を
お伝えできればと思っています。

Love, ASAKO

シリコンバレー流
ウェルビーイング・プロデューサー




お問合せ・仕事依頼
こちらのメールからご連絡ください。

ASAKO

在米24年◆ポジティブ心理学コンサルタント◆シリコンバレー企業人事（15年）を経て、ウェルビーイング・プロデューサーとして活動中。上智大大学院新聞学（コミュニケーション論・メディア分析）修士。ドイツ・ケルン大学留学。カリフォルニア大学(UCSC)HRマネジメントコース・イェール大学ウェルビーイングコース修了。ヨガ・ニドラ認定講師。TIA筋膜調整インストラクター。応用コンパッション・トレーニング受講中（スタンフォード大学CCARE認定資格・22年11月取得予定）。ASA活シリコンバレー主宰。２児の母
アメブロ　「シリコンバレー的　生き方・働き方」
好きなもの

家族💖カリフォルニアワイン🍷NY🗽ミュージカル💃クルーズ⛴
趣味

散歩・子育て・簡単ボディメイク・瞑想ヨガ
特技

走る（千葉県県民マラソン10キロ優勝・東女子駅伝千葉県代表・インカレ出場）・人とひとを繋ぐ
可能性の原石を発掘し輝かせること
好きな言葉

情熱・愛・覚悟
強み（VIAトップ5）

自律心・感謝・誠実さ・愛情・向学心
苦手なこと

家事
家族

夫・娘・息子

実績・メディア

・Re-Rise News -美しい時代を作る人たち- 動画インタビュー　　
　https://rerise-news.com/get-to-know-humans/asako/
・Shiawaseシンポジウム2021
・ナイキxExcite Womanタイアップ企画 公式ブロガー（2006年）
・双葉社スーパームック「海の向こうで暮らしてみれば」
・ダイヤモンド社雑誌エグゼクティブ「海外就職事情特集」
・北カリフォルニア日本商工会議所ニューズレター寄稿
・資生堂アメリカ・広告コピーライター　
　その他多数
特技

走る（千葉県県民マラソン10キロ優勝・東女子駅伝千葉県代表・インカレ出場）・人とひとを繋ぐ
可能性の原石を発掘し輝かせること